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El demógrafo belga Michel Poulain, reconocido por identificar las Zonas Azules —regiones del mundo donde las personas viven más y mejor— compartió en Salamanca las siete claves que, según sus investigaciones, conducen a una vida longeva y plena. Su intervención se enmarcó en el ciclo Conversaciones en Salamanca, parte del proyecto Nuevas Sociedades Longevas.
Poulain insistió en que el estrés es el enemigo número uno de la longevidad. “Todo se trata del estrés. No podemos vivir estresados”, afirmó, destacando que en las Zonas Azules las personas viven con serenidad, en comunidad y sin presiones constantes.
Los 7 principios para una vida longeva
Según Poulain, estos son los pilares que deben cumplirse de forma natural y espontánea:
1. Alimentación equilibrada
2. Ejercicio físico regular
3. Relaciones familiares y comunitarias sólidas
4. Evitar el estrés
5. Respeto por la naturaleza
6. Armonía con el entorno
7. Propósito vital claro
Poulain también reflexionó sobre el entorno urbano y rural, sugiriendo que reconducir la vida hacia espacios menos poblados y más naturales puede ser clave para replicar las condiciones de las Zonas Azules. Salamanca, según él, ofrece esa conexión con el pasado y con la comunidad que favorece una vida más saludable.
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